健康番組で、何キロダンベルを持って、運動すれば着実に筋肉がつきます、って紹介されていますよね。でも重いものに拘る方も多いと思います。力をつけるのか、健康になるのか線引きが難しいわけです
もっとわかりにくいのは、ウォーキングですね。もっとゆっくり、とか今のペースは遅いとか、最近はアプリが人間に指示しますから大変なもんです。でもわりと早歩きの方が好きです。ちょっと汗をかいて帰る方が健康に良いし、ささいな悩みも忘れてしまうと思います。冬の道はすべりますから気を付けましょう
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